五一假期,如何在朋友圈拍照大赛中脱颖而出?

小说:看孩子网上怎么挣钱作者:通伯更新时间:2019-02-21字数:67584

猛的回转身,根本就不去看后面继续朝着自己轰击而至的三道攻击,用力的将那截右腿骨朝着小舞的方向甩了过去。

熊猫TV推广

方孝孺叹口气,“父子相争,以下犯上,于礼不合,当然这是人家的家事,不是你我能左右得了。”方孝孺读了一辈子的儒学之道,对君臣、父子之道影响颇深,所以在李芳远答应起兵对付郑道传,进而逼迫李成桂的那一刻,心里反而觉得不舒服,就算这样可以免去自己这些人的灾难,还是不情愿看到。
王小民当即就有种窒息的感觉,死死的撑着铁链子,憋着气喊道:“快松开,我喘不过气了。”

“不过想打败我可不是显摆一下就行的。”敖天一声龙吟冲天而起,整个身体化作了一条五爪金龙,金光衬托下身体尽可能的化作实质,一股浩瀚的威势释放出来,宛如天外流星般冲向刘皓。

2017年的运动健康风越刮越猛,

朋友圈的晒照逼格也不断拉高。

如果你还没拍过几张运动打卡照,

那么很遗憾地告诉你,掉队了。

五一假期的朋友圈摄影大赛又开启了

带着瑜伽走过各地之后,

我发现照片美感和体式难度并非正相关,

每种景色都有最适宜她们的拍照体式。

海景篇

推荐体式:树式

入选理由:正所谓,面朝大海,春暖花开。在海边,好像什么样烦恼忧愁都会随着海水一波波远去。看着一望无际的海洋,听着起起伏伏的浪涛,感受着自然赋予我们的能量,整个人都变得清爽,适宜做向上伸展体式。

进入步骤:

1. 站立,屈右膝,右脚踩在左小腿或大腿内侧。

2. 呼气,轻松双肩,延展脊柱,打开胸腔。

3. 吸气,双手臂经体侧向上伸展,在头顶合十掌心。

1.0 升级版

适当留白,加上自己喜欢的话语,传达心境。

2.0 升级版

调整镜头角度,用图片说话。在记录美人美景的同时,传达出那份喜悦之情。

山景篇

推荐体式:鸽子式

入选理由:登山过程中已经消耗了身体的大部分能量,双腿肌肉已进入紧张状态,髋关节膝关节持续摩擦,需要舒缓放松,适宜做拉伸体式。而体式中略带柔软后弯也与硬朗的岩石互补,愈发和谐。

1. 坐立,弯曲左膝,左脚贴靠右侧腹股沟。

2. 右腿向后伸展,腿面贴靠地面,髋关节摆正。

街景篇

推荐体式:舞蹈式

入选理由:每座城市都有自己的故事,每条街道都上演着聚散离合,我们匆匆而过,好似观察者,阅读着城市的历史,品味着街角的斑驳。一时兴起,转做演员,扮演故事里的角色,体验别样生活,适宜做四肢舒展胸腔打开的体式。

1. 站立,右手抓住右脚踝或小腿处,左手向上伸展。

2. 吸气,右手脚向上伸展,保持稳定。

3. 呼气,左臂带动上身前倾。

通用篇

推荐体式:头倒立

入选理由:头倒立是瑜伽练习的里程碑,需要身体的各个部位协调工作,全身肌群统一发力,考验核心力量,更考验内心的安定。就像旅行一样,看过山山水水,吃过各式佳肴,而最重要的却是在路上的那份心情,所以注重心静心定的头倒立适合所有场景。

1. 呼气,手肘与肩同宽,十指交扣,头顶落于双手之间。

2. 吸气,双腿伸直,向头部移动。

3. 双脚离开地面,指向天空。

1.0升级版

双腿缠绕, 凸显曲线美。

核心篇

大多数人在拍照的之前缺乏热身练习,一上来就凹造型,很难达到理想效果,还容易弄伤自己。建议先做简单的活动放松,保持身体觉知,进入体式后注意力集中。如果做不到大可先放放,身体准备好了,所有体式都会水到渠成。

先总结这些,你学会了没?

做难度体式时,注意安全,保持觉知,忌过度。

PPS:

为拍照而做的体式,其实是动作。这样的片刻功夫不能代替日常练习哦~

作者伽一老师的免费晨练直播课,欢迎来一起练习哦!

猜你想读

我们做最专业最有品质的内容,秒杀所有瑜伽号!

© 版权声明

© Yogalemon瑜伽群

聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss101377,拉你入群哦!

点击阅读原文下载App

编辑:帝徒石王

发布:2019-02-21 02:16:37

当前文章:http://www.leetaemin.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=22713

室内录音兼职 消申客借款平台怎么样 用比心代,一天能赚多少 自建app 做什么能一天赚十块钱 玩什么能赚微信红包 环球赚怎么样 流量宝挂机赚钱

16539 85818 66246 73159 50018 3184287487 77169 85639

我要说两句: (0人参与)

发布